
VV´s koncept är ju egentligen det där grundläggande som vi lärde oss i lågstadiet; tallriksmodellen och kostcirkel. Det där som vi egentligen vet men kanske "glömmer". Ett sätt som inte är någon diet och som man faktiskt kan leva efter år efter år. Inga konstigheter.
De allra flesta av oss har något att skylla på för att rättfärdiga vår övervikt. Det kan vara att det är sommar och då ska man "unna" sej. Det kan vara att det är jul och då ska man ju träffa släkten och "unna" sej. Alltid finns det undanflykter och ursäkter och ju längre tiden går desto fler blir ursäkterna och kilona. Å det spelar ingen roll att man får elaka eller ens omtänksamma kommentarer, en förändring måste komma inifrån en själv. Det är JAG som måste komma till ett beslut och sen ta tjuren vid hornen och börja jobba!

Det är i teorin inget svårt att gå ner i vikt, det är liksom vetenskap; energi in - energi ut. Det är när problemen hopar sej och nedgången stannat av som det blir knepigt. Att orka upp på banan igen när man varit sjuk, att hålla fast i den nya livsstilen när det är semester eller att orka äta bra mat när man skiljer sej. Enligt mej är knepet till en lyckad viktnedgång; att stå ut! Att acceptera att livet går upp och ner och att man inte kan vara på topp jämt. Att acceptera att gå ner 5 kg, sen upp 2 för att ta 5 till ett halvår senare. Att inte ge upp!
Jag tror inte på dieter där man utesluter det ena eller det andra och det är för att jag tror att kroppen behöver alla näringsämnen och vitaminer som finns. Dessutom skulle jag inte kunna leva resten av livet utan tex potatis eller bröd. Operationer är en annan lösning, som jag är ok med om och när den använts på "rätt" sätt. Operation är ingen enkel utväg, det är trots allt en operation som begränsar livet. Och jag tror att många skulle kunna gå ner på egen hand om de bara hade tålamod och stod ut i längden. Jag har ju ändå sett hur min Martin gått ner 60 kg... jag vet att det går. Med rätt hjälp, tid och tålamod så vet jag att det går. Som sagt; jag är inte emot... så skriv inga arga kommentarer nu :-)

Om du har en övervikt som du vill göra något åt, så är mitt förslag att du ställer dej naken framför spegeln. Granskar nog det du ser, tar fram måttbandet och noterar dina mått över hela kroppen och sen lovar dej själv att ta hand om kroppen du bor i. Du har bara en! Sätt ett rimligt mål, men ingen tidsplan. Sikta på tex översta BMI och strunta i målvikten så länge. Skriv gärna ner det du önskar, som ett kontrakt med dej själv. Prata sedan med familjen och dina vänner och be om hjälp! Be dem att dra med dej ut på promenader, att inte komma med godis/kakor/bullar mm om du inte själv ber om det. Säg att detta är för din egen skull och om de älskar dej så måste de acceptera att göra detta för din skull. Som anledning kan man säga att det är för att man vill bli friskare och leva längre, vem kan säga emot det? De "vänner" som tycker att du begär för mycket och riskerar att bli tråkig - är inte dina vänner! De bryr sej faktiskt inte om din hälsa och kanske borde strykas i telefonboken.
När du lagt grunden är det "bara" att sätta igång. Antingen på egen hand eller tex hos Viktväktarna där både kunskap och stöd finns. Ta sedan ett hekto i taget och stirra dej inte blind på kilon och veckor. Ett hekto i veckan är 5 kilo om året (en storlek) och det kräver ingen större omställning av livet och är bättre än att gå upp lika mycket. Det är så man måste se det; ett hekto ner är kanske inte så mycket, men bättre än ett hekto upp. Allt måste inte gå så fort, det finns det så mycket annat som gör... Å när viktminskningen går långsamt hinner både knoppen och huden med, så fördelarna är faktiskt många mot att skynda på.

Så gör som jag och ta tag i vikten, ett steg i taget och som sagt; låt det ta tid! Mina 10,4 kg har den här gången tagit 29 månader... det är inte ens ett halvt kilo i månaden. Men nu är jag normalviktig och planen är att jag ska förbli det. Utan piller, pulver, dieter eller andra konstigheter. Med koll på maten och tålamod, så klarar alla detta. Du också!
Vi bor i vår kropp och om den inte håller... var ska vi då bo?
Tack!
SvaraRaderaDetta var precis vad jag behövde läsa!
Va bra!
RaderaBerätta gärna hur det går för dej :-)
Mycket lärorikt och inspirerande skrivet!
SvaraRaderaJag ska ju inte gå ner i vikt, men gillar inte fikabröd. Trots detta så propsas gärna på att jag ska ta av den och den sorten. "Men, du som är så smal..." Men, jag avstår ju inte, tycker inte om!
Jag har börjat ta med eget sockerfritt, äpple eller nåt. Älskar frukt och grönt!
Jag har en teori om varför folk vill att man ska äta och det är för att då kan de själva ta en bit (eller två) utan dåligt samvete...
RaderaEtt mycket bra inlägg
SvaraRaderaTack!
RaderaÄlskar slutcitatet!!
SvaraRaderaTyvärr är det ju väldigt sant...
Radera"Vi bor i vår kropp"
SvaraRaderaAck så sant! Kram ♥