För mej handlar träning om att stärka kroppen, så att den ska hålla länge. Vikten sköter jag med mat, styrkan och smidigheten får jag med träning. Mer muskler betyder att mer fett förbränns och att det är lättare att hålla vikten. Så allt hänger ihop.
En myt jag vill slå hål på, som jag blir galen på varje gång jag hör, är att muskler väger mer än fett. Det är fel! Muskler och fett väger precis lika mycket, ett kilo är ett kilo oavsett vad man väger. MEN fettet tar mer plats. Ett kilo fett tar betydligt mer plats än ett kilo muskler. Nu är det tyvärr så att man som kvinna bygger muskler väldigt långsamt, tror jag hört att kvinnor max kan bygga 3-4 kg muskler på ett år. Så det är inte det som väger om man går upp i vikt när man börjat träna.
Hösten 2014 |
Å jag vill må bra! Jag vill få en slimmad och snygg kropp! Gärna igår. Fasen! Jag skulle ju sköta maten, träna och bli mitt friskaste jag till semestern i januari. Så blev det ju inte... Maten har jag skött hyfsat. Träningen har varit en katastrof! Ända sedan i april faktiskt. Jag väger ungefär som jag gjorde för några år sedan, men är flera centimeter tjockare. Så blir det när man inte tränar! Så nu vill jag bli frisk och komma igång igen.
Ett år sedan... |
Det är faktiskt väldigt surt det där med träning. Jag ser ju på vågen att den är ungefär rätt och långsamt går neråt. Men kläderna sitter sämre och sämre... handtagen på ryggen är större, magen degigare och hyllan ovanpå rumpan större... inte vacker syn alls. Jag behöver träningen i mitt liv för att tycka om det jag ser! Jag krymper på vågen men växer i spegeln! Jag vill tillbaka till bilderna här brevid.
Så nu vill jag att ni håller alla tummar och tår som ni har! På söndagkväll ska jag vara helt frisk och på måndag är jag tillbaka hos Sussie på Curves. Det bestämmer vi tycker jag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Jag blir så glad av ett litet fotavtryck: