Sömnen är otroligt viktig för mej. Det är den faktiskt för alla och särskilt för oss som kämpar med vikten. När jag sovit dåligt blir jag mer sugen och kroppen skriker efter energi som gärna ska intas som godis. Jag vet att jag har problem med sömnen och har en diagnostiserad sömnapné. Min apné går inte att göra något åt eftersom jag varken är överviktig, sover på rygg eller snarkar. Den är förmodligen resultatet av en långvarig utbrändhet som det just nu forskas om. En sk C-PAP hjälper alltså inte mej.
För mej har det däremot hjälpt att få en diagnos och att se mitt sömnmönster med hjälp av Fitbit. Att den går att synka med VV-appen är en stor fördel! Jag ser direkt att vågen går åt fel håll när jag sover dåligt och kan då ta en tupplur utan dåligt samvete. När ni ser diagrammet kanske ni förstår varför det är svårt att sköta ett jobb vissa dagar. Idag hade jag inte gjort någon vidare nytt på tex ett kontor, och ett precisionsarbete hade jag inte alls varit lämplig för. Idag kommer jag mest att ligga på soffan med hunden och skriva ihop ett par texter. Åsså en promenad med hunden förstås. Mer än så orkar jag inte.
Alla behöver sin sömn! Jag hade ingen aning om hur illa det var med min. Det var min husläkare som remitterade mej till sömnlabbet så jag fick sova där en natt uppkopplad till mängder med apparater. Min sömnapné var supertydligt! Å jag trodde jag sov bra, jag var bara lite trött på dagarna... typ alla dagar... Vissa nätter när jag tycker att jag sovit bra är totala katastrofer, men det känner jag oftast inte förrän framåt lunch eller när jag försökt göra något som kräver tankeverksamhet. Innan jag kände till min sömnapné hade jag väldigt svårt att gå ner i vikt. När jag fick veta och fick ok på att sova middag rasade kilona. Så viktig är sömnen. Sömn ger sug som ger viktökning om man inte har koll.
Jag rekommenderar alltså alla att få koll på sömnen. Mitt "magiska" armband har koll på steg och en
Skaffa dej koll! Och sov gott :-)
Ja, sömnen är verkligen livsviktig. Jag ska ta och testa en sådan där sömnapp för att se hur jag sover. :)
SvaraRaderaÖnskar dig en suverän dag!
You Rock!!!
Jag har testat tidigare, det var inte så tokigt med min sömn. Men vakna timmar händer någon gång ibland.
SvaraRadera